Ne laissez pas votre entraînement prendre des vacances cette saison des fêtes | happilyeverafter-weddings.com

Ne laissez pas votre entraînement prendre des vacances cette saison des fêtes

Les gens font des excuses pour s'entraîner toute l'année, mais si vous cherchez le moment de l'année où il y a plus d'excuses qui volent plus que tout autre, vous l'avez trouvé - les vacances.

Il ne fait aucun doute qu'avec tant de choses, il peut être très difficile de respecter votre horaire d'entraînement pendant les vacances. Mais la clé est d'être flexible, adaptable et de s'engager à travailler.

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Vous avez mis beaucoup de travail dans les 51 premières semaines de l'année, pourquoi perdre la semaine 52? Regardons les choses en face, votre régime alimentaire ne va probablement pas être sur le point pendant la période des fêtes, et alors que vous pouvez utiliser des tactiques de limitation des dommages, ces livres vont encore se glisser, surtout si vous laissez glisser votre formation.

Alors que vous pouvez être en vacances ce Noël, vos séances d'entraînement ne devraient certainement pas être.

Lire la suite: 4 façons de coller à votre régime alimentaire ces jours fériés

Abordons les différentes excuses pour ne pas travailler pendant les vacances d'abord, puis plonger dans les séances d'entraînement de vacances courtes, précises et efficaces qui vous permettront de passer le maximum de temps à vos tâches de vacances, tout en pompant le fer, en suant et brûlant ces cellules graisseuses tenaces.

"Noël est un temps pour l'indulgence"

Il est peut-être vrai que les vacances sont la seule période de l'année où vous sentez que vous pouvez vraiment vous détendre, vous détendre et oublier votre travail, mais cette fois-ci, ne faites preuve d'indulgence que si vous avez travaillé reste de l'année.

Si vous avez sauté des séances d'entraînement, réduisez votre temps de gymnastique pour rentrer à la maison et regarder la télévision, relâcher votre régime et ne pas vraiment tout donner, les vacances sont en fait la seule fois où vous devriez non seulement minimiser votre prise de poids et maintenir la condition physique, mais pour devenir plus en forme et plus fort. Vous aurez du temps libre pour le travail, et la salle de sport sera probablement plus calme, alors profitez-en pour vous rendre au travail.

"Je vais prendre du poids de toute façon"

Ceci est un biggie - contrôle des dégâts. Les mains en l'air - qui va suivre son régime alimentaire au cours des vacances, ne pas dépasser son apport calorique habituel, sauter le dessert, éviter le chocolat et les bonbons et laisser passer des portions supplémentaires de dinde?

Ouais, pensait ainsi - personne.

Et c'est bien, les vacances devraient être un moment où vous pouvez prendre une pause de votre routine habituelle.

Cependant, avec toutes ces calories supplémentaires et la malbouffe dans votre corps, il est impératif que vous essayez de brûler au moins quelques-uns d'entre eux.

Il suffit d'un excès de 3500 calories pour mettre une livre de graisse, et la plupart des gens vont gérer cinq à six livres dans les deux semaines entourant Noël et la nouvelle année seulement. Si vous pouvez aller dans la salle de gym tous les jours et brûler 500 calories ou plus, vous pouvez vous faire économiser deux à trois kilos de graisse.

"J'ai une famille ronde"

S'il y a une chose sur laquelle les gens sont plus stressés que le travail, c'est la famille. Aucune famille n'est entièrement normale et fonctionnelle, et il y a forcément des rangées de cadeaux de Noël, des fractions à table et des disputes pour savoir qui obtient le dernier morceau de tarte, mais s'il y a une chose qui peut vous désoler, l'exercice.

Faites-vous une personne beaucoup plus calme et être plus gentil avec votre famille en détresse avec une séance d'entraînement calorique.

"Je suis trop occupé"

Tout le monde est occupé, mais ce n'est pas une excuse valable. Cela ne prend pas tellement de temps pour obtenir un entraînement efficace, comme vous le verrez dans la section ci-dessous.

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