Boosters du système immunitaire pour les enfants et les parents | happilyeverafter-weddings.com

Boosters du système immunitaire pour les enfants et les parents

Comment fonctionne le système immunitaire?


Le système immunitaire se compose de plusieurs types de cellules, avec des fonctions spécialisées, de protéines appelées anticorps qui peuvent s'accrocher aux intrus et les détruire, appeler d'autres cellules pour les aider, tuer les intrus directement et de nombreux autres types de petites les protéines qui peuvent tuer les pathogènes ou travailler comme messagers permettant la communication entre les cellules.

Les cellules du système immunitaire patrouillent constamment tout le corps à la recherche d'intrus et de cellules malades. Les organes du système immunitaire comme la rate, les amygdales et les ganglions lymphatiques sont des sites dans le corps, où les cellules vont communiquer avec d'autres cellules immunitaires et coordonner la réponse immunitaire. La moelle osseuse est l'endroit où les cellules du système immunitaire se développent à partir des progéniteurs communs avec les globules rouges. Le thymus, un petit organe qui se trouve au-dessus de la trachée dans la cavité thoracique, est un organe où un type spécifique de cellules immunitaires appelées cellules T reçoivent leur éducation finale, après avoir développé dans la moelle osseuse. Les cellules du système immunitaire ont un haut degré de rotation qui les rend sensibles aux stimuli environnementaux nocifs comme les polluants, la fumée de cigarette, les rayonnements ionisants et la malnutrition.

Boosters du système immunitaire pour les enfants et les parents

Le système immunitaire est un système très complexe et il est intimement lié au système endocrinien (qui produit des hormones) et au cerveau. Par conséquent, le stress peut être un facteur majeur dans un système immunitaire affaibli. Toutes les activités qui soulagent le stress, que ce soit une promenade de 30 minutes chaque jour, la méditation, le temps de qualité passent avec vos enfants ou vos animaux domestiques, de courtes vacances, se réunissent régulièrement avec vos amis, et pour vos enfants rappel immunitaire très efficace.

L'exercice modéré régulier n'est pas seulement efficace en raison de son effet de soulagement du stress, mais aussi parce qu'il peut vous aider à dormir, augmente la circulation sanguine dans tout le corps, et vous aide à en perdre huit. Cependant, l'exercice extrême comme dans un marathon peut épuiser le corps et le rendre plus vulnérable aux infections.

Le surpoids induit des changements hormonaux qui peuvent altérer le fonctionnement du système immunitaire. Perdre du poids est donc un bon moyen de stimuler le système immunitaire.

Une bonne nutrition avec beaucoup de légumes, de protéines maigres et de fruits est très importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Les molécules effectrices du système immunitaire, comme les molécules messagères et les anticorps, sont toutes fabriquées à partir de protéines, donc ne pas absorber une quantité adéquate de votre régime peut interférer avec le bon fonctionnement non seulement des muscles, mais aussi du système immunitaire. Les antioxydants et les vitamines contenus dans les fruits et légumes sont également importants pour les cellules du système immunitaire.

Les bons gras comme les noix et les huiles végétales mangées avec modération aident à digérer certaines vitamines et sont nécessaires au bon fonctionnement des membranes cellulaires et permettent aux cellules de communiquer entre elles.

Les vitamines peuvent également être prises sous la forme de suppléments de vitamines, mais en prenant trop d'une vitamine spécifique peut être nocif pour le corps et affecter le système immunitaire d'une manière négative. La plupart des médecins recommandent de prendre une multivitamine quotidienne qui a une composition équilibrée avec tous les principaux minéraux et vitamines dans une dose qui évite d'obtenir trop d'un type spécifique.

Obtenir des quantités suffisantes de sommeil est très important pour le système immunitaire, car le manque de sommeil peut conduire au stress et à la production d'hormones de stress. Les hormones de stress sont des immuno-suppresseurs très puissants.

Arrêter de fumer! Le tabagisme contient de nombreux polluants qui sont nocifs pour les cellules du système immunitaire. Il nuit également à la muqueuse des voies respiratoires, ce qui facilite l'invasion du corps par les intrus. Le tabagisme exerce ses effets négatifs sur le système immunitaire, non seulement sur le fumeur, mais aussi sur les personnes exposées à la fumée secondaire. Un bon moyen d'aider vos enfants à rester en bonne santé durant la saison de la grippe est donc d'éviter de les exposer à la fumée secondaire en arrêtant complètement ou tout au moins en évitant de fumer à l'intérieur de la maison.

Si vous avez reçu des traitements contre le cancer comme la radiothérapie ou la chimiothérapie, il est particulièrement important de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice modérément, car ces traitements peuvent endommager votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux infections.

Lire la suite: Boostez votre système immunitaire naturellement et avec la nutrition

Mises en garde, extraits d'échinacée, forte dose de vitamine C

L'Internet est plein de stimulants immunitaires miracles comme des extraits d'échinacée, une forte dose de vitamine C, etc. Y a-t-il des preuves que l'un de ces travaux? Il existe des preuves que les extraits d'échinacée sont capables d'affecter modérément la durée d'un rhume, s'ils sont pris pendant 7 à 10 jours à partir de l'apparition des premiers symptômes. Cependant, il n'y a aucune preuve que les extraits d'échinacée peuvent prévenir le rhume ou la grippe, et un certain nombre d'autres maladies et l'effet sur la durée du froid est au mieux modeste.

Les suppléments de vitamine C à forte dose sont également très populaires pour stimuler le système immunitaire et prévenir et traiter le rhume et la grippe saisonnière. La plupart des gens attrapent la bouteille de vitamine C et saupoudrent un gramme par jour dès qu'ils ressentent les symptômes d'un rhume qui les frappe. Cependant, les preuves scientifiques ont été très incohérentes. Une méta-analyse des études couvrant les 60 dernières années effectuées en 2007 a montré que lorsqu'elle est prise après le début d'un rhume, la vitamine C ne fait pas un rhume plus court et ne diminue pas les symptômes. Cependant, pris quotidiennement à titre de mesure préventive, il pourrait réduire la durée du rhume chez les adultes de 8% et chez les enfants de 14%. Dans des conditions extrêmes, par exemple lorsque des athlètes marathoniens prennent quotidiennement de fortes doses de vitamine C, ils peuvent réduire de moitié le risque d'attraper un rhume. Alors que certaines vitamines peuvent provoquer des intoxications graves et même fatales lorsqu'elles sont prises à une dose trop élevée, la prise de fortes doses de vitamine C en dessous de 1g / jour est généralement considérée comme sûre. Cependant, des doses supérieures à 2 g / jour peuvent provoquer des calculs rénaux, de la diarrhée et des nausées.

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