Comment le stress extrême affecte votre poids | happilyeverafter-weddings.com

Comment le stress extrême affecte votre poids

Le stress est une chienne. Le stress chronique et intense perturbe votre corps de tellement de manières différentes qu'il est difficile de savoir dans quelle mesure vous êtes altéré - vos muscles, votre système respiratoire, votre cœur, votre cerveau, votre foie, vos hormones, vos intestins et votre système reproducteur sont tous affectés . Ce n'est pas pour rien que les médecins insistent sur la nécessité de se libérer, mais nous savons tous que ce n'est pas toujours possible. Trouvez-vous dans une situation qui change la vie, que ce soit la maladie en phase terminale d'un parent, la perte d'un emploi dont vous dépendiez financièrement, le divorce, la guerre ou le harcèlement d'un ex psychopathe, et votre corps en subira les conséquences.

Quel genre d'impact est une période prolongée de stress susceptible d'avoir sur votre poids?

Pourquoi le stress extrême peut vous faire perdre du poids

Le stress affecte tous les systèmes corporels, et votre intestin ne fait pas exception. Lorsque vous êtes fortement stressé, votre mobilité gastro-intestinale, vos sécrétions gastro-intestinales et votre perméabilité intestinale sont toutes affectées. En anglais, la vitesse à laquelle votre nourriture se déplace à travers le système digestif et la façon dont il fonctionne sont modifiées lorsque vous éprouvez un stress extrême.

Le stress peut accélérer votre métabolisme, au moins temporairement. Les hormones de votre corps, causées par la réaction de combat ou de fuite, peuvent faire des changements physiques même si vous ne changez pas votre style de vie.

Cependant, nous savons tous que le stress nous amène à modifier notre mode de vie.

Les personnes confrontées à un stress extrême, à l'anxiété et à la dépression ont tendance à perdre leur appétit . Lorsque vous n'avez vraiment pas faim ou que la pensée de manger vous fait sentir nauséeux, votre apport calorique quotidien va diminuer, ce qui vous amène à perdre du poids. Si un proche vient d'être diagnostiqué avec une maladie en phase terminale, par exemple, vous serez probablement concentré à les soutenir et à être à leurs côtés. Vous n'aurez pas beaucoup de temps à manger, et quand vous le faites, vous ne pouvez tout simplement pas en avoir envie. Parce que votre corps fonctionne avec de l'adrénaline, vous n'aurez peut-être pas faim du tout.

Les événements traumatisants font également en sorte que les gens se sentent nerveux, ce qui les force parfois physiquement à être plus actifs physiquement pour libérer certains de ces sentiments d'anxiété . Stimuler autour d'une pièce, faire plus d'exercice pour se sentir mieux, ou simplement courir toute la journée en ville pour essayer de résoudre vos problèmes, tout cela augmente la vitesse à laquelle vous brûlez des calories, ce qui ajoute à la perte de poids.

Lorsque vous faites face à un stress extrême, beaucoup de gens vous diront d'essayer de vous rappeler de prendre soin de vous. Ironiquement, les mécanismes d'autogestion que vous développez peuvent être partiellement responsables d'une perte de poids indésirable. Vous pouvez vous inscrire à la salle de gym ou à un cours d'aérobic pour vous déstresser, et vous pouvez essayer de manger des aliments plus sains, qui sont aussi d'ailleurs moins caloriques. Vous pouvez ajouter des séances de thérapie à un horaire déjà chargé, vous donnant ainsi moins de temps pour cuisiner et manger.

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Bien qu'il soit logique et tentant de blâmer votre stress pour votre perte de poids, il est également important de garder la possibilité que d' autres facteurs sont responsables de vos kilos en chute libre: ceux qui souffrent de stress existentiel peuvent également souffrir d'hyperthyroïdie ou d'autres conditions qui les amènent à perdre du poids. Si vous vous inquiétez de votre perte de poids, consultez votre médecin.